Здравейте, Ани! Всичко опира до мотивация, последователност и съзнателно прилагане на наученото през годините. Не се сещам за по-голям стимул от това да искаме да сме здрави и да следваме законите на здравето. Благодаря за идеята за материал, ще напиша такъв с удоволствие :)